Jednodenní návrat k sobě

jóga & brunch & kreativní tvorba & kakao

Zažij hluboké uvolnění, bezpečí a propojení – během jediného dne, který je jen pro tebe. Bez spěchu, bez výkonu. Jen ty, dech a laskavá péče o tvůj nervový systém.

V každodenním shonu je snadné ztratit sama sebe. Tenhle den je jiný. Je pozvánkou zpomalit, nadechnout se a být. V bezpečném prostoru, kde je péče o tělo i nervový systém tím největším darem.

Tento jednodenní prostor je jako jemné zastavení uprostřed hlučného světa.
V propojení jemné jógy, výživného jídla, tvořivého prožitku a ceremoniálního kakaa se stejně naladěnými ženami vzniká pole klidu, bezpečí a laskavosti.

Prostor, kde se můžeš konečně odpojit od okolního tlaku – a spojit se sama se sebou - se svým vnitřním světem.

MOŽNÁ TO ZNÁŠ:

Zdravě jíš, chodíš na jógu, snažíš se meditovat… Ale i tyhle věci často probíhají ve spěchu. V hlavě. Ve výkonu.

Tvoje tělo zůstává i přes snahu stále v napětí. Nervový systém běží v módu přežití – ve stavu sympatické aktivace.

Tlak na hrudi - Multitasking - Napnuté svaly - Sevřené břicho - Myšlenky na sto směrů.

V tomhle režimu tělo dělá všechno pro to, aby přežilo, ne aby zdravě fungovalo.

Zpomaluje se trávení, hormonální rovnováha se rozkolísává, imunita slábne a i když děláš „všechno správně“, vnímáš, že tvému tělu chybí rovnováha (bolestivá menstruace, nadýmání, křeče v břiše, časté nemoci, problémy se spánkem,...).

A právě v tomhle stavu nemá tělo kapacitu se uvolnit, léčit nebo vstřebat cokoliv podpůrného.

TADY ZAČÍNÁ ZMĚNA:

A právě proto je tak důležité vytvoření vědomého prostoru, kde můžeš konečně pustit mód výkonu a dopřát si skutečný klid – aktivovat druhou větev autonomního nervového systému - parasympatikus, kde:

  • nervový systém dostane signál: jsem v bezpečí,

  • tělo spustí regenerační procesy,

  • mysl se přirozeně zklidní,

  • srdce se otevře,

  • a ty znovu pocítíš samu sebe – ne skrz hlavu, ale skrz tělo.

Teprve tehdy tělo otevírá prostor pro přirozené procesy vnitřního uzdravení.

A právě tady se propojuje moje práce s výživou, péčí o tělo i duši a vědomým zpomalením. Dech, jóga, kakao, tvoření, dotek klidu i sdílení v kruhu – všechny tyto prvky vytvářejí prostor, kde můžeš konečně vydechnout a vrátit se do svého středu.

Jak den plyne?

  1. 1
    Jóga & Brunch: Začneme jemnou jógovou praxí, která tě přivede zpět do těla. Pomůže ti zpomalit, zhluboka se nadechnout a naladit se na přítomný okamžik.
    Poté si dopřejeme výživný společný brunch – s prostorem pro seznámení a úvodní sdílení. 
  2. 2
    Kreativní prožitkové cvičení: Prostřednictvím tvoření – ať už malby, vision boardu či jiné formy. Tvoření otevírá cestu k intuici, emocím a jejich vyjádření. Tvorba není o výsledku, ale o vnitřním procesu. O tom, co se skrze tebe chce projevit.
  3. 3
    Kakaová ceremonie & závěrečné spočinutí: Den uzavřeme vedenou kakaovou ceremonií v kruhu. Tento rituál ti pomůže ještě více otevřít své srdce, vnímat hlouběji a za podpory dechu, zvuků, vůní a vedené meditace spočinout v tichu, které léčí. Bude prostor pro sdílení, ale i pro to jen být – v klidu, přijetí a integraci všeho, co se během dne odehrálo.

Každá část dne tě vede blíž k sobě – laskavě, bez tlaku, v rytmu tvého vlastního tempa.

Co můžeš během dne zažít?

Z tohoto dne si každá žena odnese to, co právě potřebuje. Není třeba se snažit něco cítit nebo prožít.
Stačí být – a to, co je připravené přijít, přijde samo. Vše probíhá v bezpečí, bez tlaku a ve tvém vlastním rytmu.

V průběhu dne – skrze pohyb, dech, tvoření, kakao i sdílení – se otevře prostor pro:

Probuzení srdce a láskyplné napojení

Propojení jednotlivých aktivit spolu s ceremoniálním kakaem otevírají srdeční centrum a pomáhájí ti znovu cítit – sebe, druhé i život kolem. Jemně uvolňují ztuhlá místa v těle i duši, rozpouští pocit oddělení a přivádí tě zpět k lásce, soucitu a přijetí.

Prohloubení meditace a vnitřního klidu

Díky jednotlivým aktivitám se snáz dostaneš z hlavy do těla. Mysl se ztiší, dech se prohloubí a ty můžeš s větší lehkostí spočinout v přítomnosti. Odpovědi pak přicházejí samy – bez snahy, z klidu.

Návrat k intuici, kreativitě a inspiraci

Otevře se prostor pro vnitřní tvořivost. Když se uvolníš, energie začne znovu proudit a nápady i inspirace se objevují přirozeně. Možná ucítíš chuť tvořit – v pohybu, v práci, v životě.

Mentální jasnost a sebeláska

Když se ztišíš, začneš vidět, co všechno v tobě už dávno je. Své dary, schopnosti i krásu. Tento den ti pomůže pustit pochybnosti a znovu se ukotvit ve vědomí vlastní hodnoty.

Jemné uzdravování starých ran

Pokud v sobě neseš tíhu minulosti, bolest nebo uzavřená témata, tento den ti přináší bezpečný prostor pro jejich uvolnění. Není třeba se do ničeho tlačit – vše se děje přirozeně, v klidu a přijetí.

Vaše ohlasy po ceremoniích

Praktické informace a přihlášení

KDY

16.5.2026

ČAS

10:00 - 18:00

CENA

2.490,-

KAPACITA

max. 15 osob 

Pokud cítíš volání, přidej se. Stačí kliknout na tlačítko níže a o zbytek se postará prostor, kakao, hudba a dech. 
PS: Ve formuláři uvidíš aktuálně dostupný zbývající počet míst. <3

Záloha 1.245,- (polovina z ceny) se platí předem a slouží jako tvá rezervace místa. Zbývající část platby probíhá na místě.

Co o spolupráci říkají mé klientky

Záměrně nesdílím fotky a proměny svých klientek, protože to velmi často vede ženy ke srovnávání a frustraci. „Proč já nemám takové výsledky?“, „Proč nemohu mít také tak ploché bříško?“ Poznáváš se? Nezapomínej na to, že každá máme svou jedinečnou proměnu úměrně ke svým individuálním možnostem a geneticky dané konstituci a transformaci, která se nedá změřit a hodnotit povrchními fotografiemi.

Naučila jsem se mít z jídla radost

Domi je naprosto skvělá, dodává velkou dávku podpory, a je to opravdu skvělé pro psychiku a motivaci pokračovat. Největším výsledkem pro mě je, že se stravuji mnohem víc, že úplně zmizel strach z větších porcí a většího příjmu. A příjemný bonus k tomu je, že míry jdou i tak dolů a váha se krásně drží. NAUČILA jsem se jíst více, nebát se a mít z jídla opravdu radost.  Domi bych doporučila všem! Sama vím, jak moc těžké je kvůli strachu udělat ten krok a požádat někoho o pomoc. A NIKDY nebudu litovat, že jsem to udělala a Domču o pomoc požádala.

Jiřina

Naučila jsem se respektovat svoje tělo

Moc ti děkuju za vše. Když jsem do spolupráce šla, ani jsem nečekala, že v něm budu takhle dlouho. Neměla jsem to v plánu. Chtěla jsem jen co nejrychleji zhubnout a konec..všechno je jinak!!:) Po více jak půl roce spolupráce jsem totiž nejen zhubla skvělých 8.5 kila, ale HLAVNĚ jsem konečně, od dob anorexie zase začala mít ráda jídlo. Naučila jsem se mnohem víc respektovat svoje tělo a pochopila jsem, že když ho budu mít ráda, bude i hezky vypadat. Během spolupráce navíc přicházelo i přijetí sebe, bezpodmínečně.

Marie

Přestala se honit za dokonalým tělem

Cítím, jak jsem každý den dál a dál a silnější a že jsem na správné cestě. Že sice je to ještě na dlouho a určitě se někdy přejím a nebudu 100%, ale směřuju k uzdravení a mám ho na dosah.  A to jenom tím, že jím dostatečně, zklidnila jsem se, přestala se honit za dokonalým tělem a hubnutím a začala víc myslet na sebe, na své pocity, na prostředí a okolí, ve kterém jsem a pracovat se svou hlavou. Děkuji Ti ze srdce, že jsi součástí této mojí cesty a pomohla jsi mi z toho začarovaného kruhu ven. Protože bez toho, aniž bych nezačala jíst a nezměnila myšlení, by se nikdy nic dalšího nedělo a neposouvalo.

tereza

Opravdu jsi mi změnila myšlení

Chtěla bych ti neskutečně poděkovat za tvoji pomoc a skvělou práci. Na začátku jsem do programu vstoupila, abych zhubla, můj jediný cíl. To kam se to otočilo je neskutečný 🙏🏻. Vůbec bych nečekala, že se dokážu soustředit i na něco jiného než jen hubnutí a posedlost váhou a cvičením. Opravdu jsi mi změnila myšlení ❤️.

kateřina

Moje jméno je Dominika Hostinská, jsem holistická průvodkyně výživou a zdravými návyky. A už přes 10 let provázím ženy na cestě ke zdraví a rovnováze.


Ženy, které už nebaví žít ve vnitřním chaosu – s únavou, výkyvy nálad, neustálými pokusy o změnu a pocitem, že nikdy nedělají dost.

Začínala jsem jako výživová poradkyně a fitness trenérka – počítaly jsme kalorie, řešily jsme jídla, ladily tréninky. Jenže čím víc žen mi prošlo pod rukama, tím častěji jsem viděla, že samotná strava ani pohyb nestačí.

A tak jsem šla dál.
Studovala jsem hormony, nervový systém, vliv stresu, cykličnost i biorytmy – a začala chápat, jak hluboce náš život ovlivňují vnitřní biologické hodiny, sezónní rytmy a každodenní návyky.

Dnes propojuji vědu s laskavostí. Učím ženy, jak se naladit na své tělo, respektovat jeho přirozenost a vytvořit si rutinu, která podporuje zdraví, energii a klid – bez tlaku a bez extrémů.

Více než 300 ženám jsem už pomohla vystoupit z nekonečného kolotoče výkonu.

A s každou další vím jistěji, že opravdové zdraví nevzniká z dokonalosti, ale ze skutečného poznání sebe sama.

A stejně jako my ženy, i muži potřebují prostor pro zpomalení, klid a návrat k sobě. Proto je ceremonie otevřená i pro ně – zkrátka pro všechny, kdo cítí volání ztišit se, otevřít srdce a jen být.

Moje jméno je Dominika Hostinská,
jsem holistická průvodkyně výživou a zdravými návyky.
A už 
přes 10 let provázím ženy na cestě ke zdraví a rovnováze

Ženy, které už nebaví žít ve vnitřním chaosu – s únavou, výkyvy nálad, neustálými pokusy o změnu a pocitem, že nikdy nedělají dost.

Začínala jsem jako výživová poradkyně a fitness trenérka – počítaly jsme kalorie, řešily jsme jídla, ladily tréninky. Jenže čím víc žen mi prošlo pod rukama, tím častěji jsem viděla, že samotná strava ani pohyb nestačí. A tak jsem šla dál.

Studovala jsem hormony, nervový systém, vliv stresu, cykličnost i biorytmy – a začala chápat, jak hluboce náš život ovlivňují vnitřní biologické hodiny, sezónní rytmy a každodenní návyky a stres.

Dnes propojuji vědu s laskavostí. Učím ženy, jak se naladit na své tělo, respektovat jeho přirozenost a jak znovu slyšet svůj vnitřní hlas.

Už víc než 300 ženám jsem pomohla zpomalit a vystoupit z kolotoče výkonu a s každou další vím jistěji, že opravdové zdraví nevzniká z dokonalosti, ale ze skutečného poznání sebe sama.

Tento den je otevřený pro všechny ženy, které cítí volání ztišit se, vrátit se z hlavy do těla, otevřít své srdce a jen být.

Potřebuješ poradit nebo se na něco zeptat?

Jméno
Email
Telefon
Zpráva
0 of 1000

Sleduj mě na Instagramu