Teprve jsem s protokolem začala, ale líbí se mi, jak je to zase jinak poskládané. Vše hodnotím na jedničku, jak trénink, tak přehlednost protokolu a informace v něm obsažené. Určitě bych doporučila dál, za mě skvělé .

Díky protokolu mám zase o kousek pevnější a vytvarovanou postavu! Tréninky mě moc bavily, jsou naprosto super - dávám 1*! Už jsem i doporučila dál! Protokol byl perfektní, nechápu, že tohle všechno si udělala zadarmo , vím, že teď máš spoustu práce se SB aplikaci, ale snad ještě vydáš něco dalšího, ráda si za to zaplatím .

Před začátkem protokolu jsem cvičila ve fitku sama nebo s partnerem a jinak jsem docházela na lekce s trenérkou - body pump, jumping, kruháče, fit-box, hiit, core. Začala jsem cvičit ob den, dříve jsem cvičila dle času, takže např.: tři dny po sobě bez pauzy. Také jsem cvičila pokaždé něco jiného, překombinovávala cviky a mezi nimi neodpočívala, rovněž jsem nenavyšovala zátěž nebo opakování.

Teď dávám větší důsledek na regeneraci. Hodně mi to dalo. Mám nějaké cm a kg dole, začaly vylézat svaly, a to hlavně na břiše, což je má největší problematická partie.

Protokol je hezky udělaný, máklo si celé tělo a druhý tak nebolelo, když se nejel jen spodek nebo jen vršek. Určitě tak chci jet dál, bavilo mě to moc! Hlavně to nebylo pořád stejné! Rozhodně bych protokol na 200% doporučila i dál! Někdy to byl mazec a proklínala jsem tě, ale pak mi bylo úžasně a cítila jsem se šťastně, si nej.

Podle tréninkového protokolu cvičím sice krátce, ale i tak už vidím změny na svém zadku, začíná se více zakulacovat. 🙂 Nyní jsem ve 3. týdnu a moc mě to baví. 🙂 Líbí se mi pestrost cviků a že si opravdu máknu. 🙂 Tvůj e-book je velmi přehledný, vše je hezky popsáno a vysvětleno. Rozhodně mohu doporučit dál.

Před začátkem protokolu jsem cvičila ve fitku sama nebo s partnerem a jinak jsem docházela na lekce s trenérkou - body pump, jumping, kruháče, fit-box, hiit, core. Začala jsem cvičit ob den, dříve jsem cvičila dle času, takže např.: tři dny po sobě bez pauzy. Také jsem cvičila pokaždé něco jiného, překombinovávala cviky a mezi nimi neodpočívala, rovněž jsem nenavyšovala zátěž nebo opakování.