Fitness 

Intervalový trénink

Intervalový trénink

Rychlej HIIT trénink, kdykoliv a kdekoliv tě přepadne chuť se pořádně zapotit💪😎   https://youtu.be/cMgP00E3DL0  

Na kvalitě proteinu záleží

Na kvalitě proteinu záleží

Při výběru potravin bychom vždy měli dbát na jejich původ a kvalitu. U zdroje bílkovin to platí zrovna tak. Stejně jako u masa, tak i u proteinového prášku bys neměla kupovat hned ten první, který bude mít zrovna pěkné balení nebo se ti ukáže pod nějakou hezkou...

Čas na odpočinek

Čas na odpočinek

“Hej co? Odpočívají jen lenoši!”   Vážně? Vážně si myslíš, že když pravidelně cvičíš, hýbeš se a neustále kladeš na své tělo nějaké nároky, tak bude pořád schopné vydávat ze sebe to maximum, které vydávalo na začátku a hlavně,...

Neboj se těžkých vah!

Neboj se těžkých vah!

Hodně holek se nabírání svalové hmoty, a tím pádem například zvětšování stehen a jiných partií, dost bojí. Většina z nich má strach, že když začnou zvedat větší váhy, tak se z nich za krátkou chvíli stanou skoro kulturistky🙈. Samozřejmě stále platí, že každá z nás je...