V tomto videu se s vámi podělím o svých 7 tipů, které mi pomáhají nastartovat úspěšné ráno a udržet se v dobrém naladění i produktivitě po celý den.
7 rituálů pro produktivní den
1. Ledová sprcha
Pokud nejsem probuzená, studená sprcha mě po ránu nabudí. Kromě toho, že se po ní cítím skvěle má i spoustu zdravotních benefitů.
2. Dýchací cvičení
Pokud vím, že toho mám ten den víc, tak toto dýchací cvičení mi vyklidní hlavu a pomůže mi připravit se na celý den.
3. Jóga
Cvičím pozdravy slunci zhruba 15 min. Jóga mě pomůže rozhýbat a připravit tělo.
4. Třídění úkolů
Pomůže mi to ujasnit si, co mě čeká a udělat si denní harmonogram.
5. Tekutiny
K práci si nachystám dostatek tekutin – čaj, kávu, vodu. Hydratace pomáhá udržet koncentraci a předcházet bolestem hlavy.
6. Pauzy
Dělám si pauzy pravidelně po 2–3 hodinách práce, abych si udržela soustředěnost po celou dobu. Např. trénink, cvičení, procházka nebo udělat si jídlo. Vracím se k počítači vždy nabitá.
7. Večerní rituál
Eliminuji modré světlo (TV, PC, mobil) a snažím se udržovat si 8 hodinový spánek.
A jaké jsou ty vaše rituály? Pojďme se vzájemně inspirovat! Napište mi je do komentářů pod video! 
