Ahojky holky! V dnešním videu jsem se s vámi podělila o to, jak vypadá můj běžný pracovní den včetně tréninku a toho, co jsem celý den jedla podle inspirativního jídelníčku ve Strong Beauty členské aplikaci!
Tréninku pro kulatou
3×10 Dřepy do šedou s jednoručkami na ramenou
3×10 Střídavé výpady vzad s jednoručkami na ramenou
A) 3×10+10+10 sec. Glute bridge s jednoručkou s výdrží
B) 3×12 – 15 Zanožování s gumou vkleče (na každou)
3×12 Rumunské mrtvé tahy s jednoručkami
A) 3×14 Swing s jednoručkou
B) Švihy nalezené nohu vkleče na lavici
Doufám, že se ti trénink a jídelníček líbil a načerpala si spoustu nové inspirace
Přidej se do týmu a makej s námi ve Strong beauty členské aplikaci. Těšíme na sebe!